有好多三四十歲的女性朋友的肚子容易發(fā)胖了，大多數(shù)認(rèn)為做仰臥起坐能減掉小腹的贅肉，這樣認(rèn)為正確嗎？

   其實(shí)做仰臥起坐并不是減小肚子的最佳辦法，因?yàn)樽?/span>仰臥起坐屬于無氧運(yùn)動(dòng)，靠這種方法只能消耗60%的脂肪。

   如果減肥的效果更加理想，一是一定要控制飲食，二是跑步。如果你每天慢跑40分鐘，只要堅(jiān)持一個(gè)月，你的肚子就會(huì)明顯的減小的。