懷孕是令全家人驚喜的好消息，大家都盼望生個健康可愛的小寶寶。對于孕媽媽來說，“有喜”也有憂，孕期的種種不適可能伴隨而來，快樂生活中多了一點點小痛苦，讓人了解為人父母的不易。有些準爸爸還不能理解，明明這么好的妻子，怎么就容易出現(xiàn)情緒的波動呢，怎么就這么難伺候了。其實，孕期出現(xiàn)的諸多不適，也并不是像很多人所謂的“矯情”，這可能是孕后體內(nèi)激素惹的禍。
早孕反應(yīng)
1.早孕反應(yīng)可能與人絨毛促性腺激素有關(guān)。早孕反應(yīng)主要表現(xiàn)為胃腸道不適，惡心嘔吐，食欲不振。原因目前不明確，但可能與以下因素有關(guān)：體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素（HCG）增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少和胃排空時間延長有關(guān)。
2.早孕反應(yīng)可能與孕激素有關(guān)。有先兆流產(chǎn)的孕媽媽在保胎時，醫(yī)生大都會給其服用黃體酮膠丸，有的孕媽媽服用后會發(fā)生頭暈、孕吐加劇的現(xiàn)象。孕吐與孕激素水平的增高是否有關(guān)，有待研究。
如何度過不舒服的孕吐期？
1.孕早期孕媽媽要保證充足的睡眠，可以在一定程度上緩解孕吐。 2.孕吐會影響食欲，所以在懷孕早期，孕媽媽想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 3.適當(dāng)運動也可以緩解孕吐。孕媽媽平時可以多出門走走，看見什么想吃就吃，適當(dāng)增加一些活動量，利于胃腸排空，對孕吐有很好的緩解作用。
乳房脹痛或刺痛
在孕早期，孕媽媽會出現(xiàn)乳房脹痛或刺痛。這是由于懷孕后雌激素和孕激素的量增加，刺激乳腺組織增生，為哺乳做好了準備工作。在懷孕早期，孕媽媽發(fā)生乳房變化，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。孕36周以后孕媽媽再進行乳房的清潔與護理工作，以免誘發(fā)宮縮而引起早產(chǎn)。
靜脈曲張
靜脈曲張可以說是孕期中十分常見的癥狀，特別是在下半身，例如下肢、會陰等處常會發(fā)生。由于激素的改變、血流量的增加、重力等因素，使得血管變得較為脆弱，加上腹部重量壓迫到下腔靜脈，血液回流不良很容易引起靜脈曲張。所以，孕媽媽若站立太久、缺乏活動，就容易發(fā)生靜脈曲張。痔瘡也是靜脈回流受阻的一種疾病。
預(yù)防靜脈曲張的方法
第一是避免長時間站立。第二是穿著彈性襪，提醒孕媽媽的是，穿著時應(yīng)先把腳抬高10分鐘，讓血液回流后，再慢慢將彈性襪穿上，效果會比較好。第三是晚上睡覺時，在小腿下墊上一個舒服的墊子，讓腳抬高。
水腫
孕期由于胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，可以造成體內(nèi)鈉和水分滯留，體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少進而出現(xiàn)水腫。水腫在懷孕早期即會發(fā)生，一般到懷孕中晚期比較明顯。孕媽媽水腫若不嚴重，大多不需要治療，但如果合并妊娠期高血壓疾病，出現(xiàn)蛋白尿，千萬不可掉以輕心。
對于不太嚴重的水腫，治療時一般都不建議孕媽媽服用利尿劑，只要多注意飲食，營養(yǎng)均衡，不要吃太咸，適度補充蛋白質(zhì)，即可減輕水腫。
胃口改變
對于孕媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事。有些孕媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成的。
胃口改變該怎么吃？
在懷孕早期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么。孕中期以后，食欲大開，也要均衡營養(yǎng)，富含各類營養(yǎng)素的食品都要均衡攝取，在懷孕中期以后，可以額外補充鐵質(zhì)及鈣質(zhì)，適當(dāng)增加蔬菜、水果，可以幫助排便順利，體重控制在每周增加250克左右，不要超過500克。孕媽媽還必須戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。
腹部不適
有些孕媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服癥狀，主要原因有：
1.由于懷孕時子宮變大，壓迫到胃腸器官，造成胃腸器官的移位，而胃腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產(chǎn)生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解。
2.由于血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至?xí)^暈。同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養(yǎng)分，在血流效應(yīng)的結(jié)果下，使得腹部變得不舒服。
3.激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小、排空的時間變慢，容易造成便秘，孕期便秘是孕媽媽中極為常見的問題。在孕晚期，不斷變大的子宮會壓迫直腸，使孕期便秘更加嚴重。此外，一些含鐵的營養(yǎng)補充劑也會加重便秘。 燒心
孕期燒心是人體內(nèi)激素和生理變化所引起的燒灼感，經(jīng)常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。很多女性在懷孕過程中，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會在分娩前時斷時續(xù)地出現(xiàn)。
緩解方法
建議孕媽媽們在飲食上應(yīng)少量多餐，以免造成胃脹、腹痛等不適，可以吃少量蘇打餅干，中和胃酸。孕媽媽還要控制情緒，不亂發(fā)脾氣、不焦慮，經(jīng)常保持愉悅心情。
睡眠不佳
孕中期以后，腹部越來越大，就容易造成孕媽媽行動不方便，特別到了晚上，睡覺的姿勢受限，孕媽媽就可能出現(xiàn)無法安穩(wěn)入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠質(zhì)量。不過，這些都是暫時性的現(xiàn)象，在寶寶出生后都能改善。
安心入睡的方法
孕媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，增加一些活動，避免喝（吃）咖啡、茶、酒、可樂和巧克力，盡量把你晚上吃的最后一餐安排得早一些，好讓身體有時間來消化食物。只要能幫助自己心情沉穩(wěn)下來的方法都可以嘗試。
腰酸背痛、恥骨聯(lián)合處疼痛
懷孕時，由于體重增加、激素改變，整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生。孕中晚期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，孕媽媽們就會開始行動不便，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、恥骨疼等。其實，這些癥狀都屬孕期的常見現(xiàn)象。
應(yīng)對方法
孕媽媽日常飲食中要增加鈣的攝入量，適當(dāng)活動，睡床適當(dāng)有硬度，可以用墊子放在腰部支撐。
陰道分泌物增加
陰道分泌物增加的原因是孕期雌激素的分泌增加，陰道內(nèi)細胞的活性與細胞內(nèi)的肝醣類也會隨之增加，血液充斥于陰道內(nèi)，就會有滲出液(分泌物)流出，這是正�，F(xiàn)象，孕媽媽不必過于擔(dān)心。
但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、瘙癢、呈豆腐渣樣改變時，孕媽媽最好到醫(yī)院診治，切勿自行涂抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
應(yīng)對方法
孕媽媽可以每日用清水清洗外陰，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜，最好選擇穿著棉質(zhì)、透氣性高的衣褲為佳。
心情起伏不定
由于體內(nèi)激素的改變，孕媽媽心情容易受周遭事物影響，尤其存在上述不適癥狀時，容易感到委屈難過，脾氣暴躁，此時要多與家人交流，爭取家人的支持，特別是得到先生的安慰與鼓勵，更是幫助孕媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
皮疹、色素沉著
懷孕后，雌激素水平上升，毛發(fā)更加濃密，處于休眠期的頭發(fā)少了，延長了頭發(fā)的生長期，因此，每天掉的頭發(fā)也少了。在孕期，孕媽媽皮膚容易出現(xiàn)皮疹、色素沉著、黃褐斑等，均與雌孕激素的變化有關(guān)。
孕期鼻塞
孕期受到雌孕激素的變化，孕媽媽鼻粘膜容易增厚出現(xiàn)鼻塞等不適。蒸汽可以暫時緩解孕媽媽鼻塞狀況，或者洗個溫水澡，然后在充滿蒸汽的浴室中多待一會兒。或者用熱水把毛巾浸濕，然后把臉對著毛巾呼吸。
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